tak moge sobie wkleic a ty zaraz usuniesz post wiec nie mam co sobie dupy zawracac, zwrocilem uwage ale pokasowaliscie posty. Bawcie sie dalej wasze forum a ty sobie bij pmp np suste ktora jest najlepsza obecnie na rynku bez dwóch zdan...
przeciez napisalem ze poczekam z tydzien albo dwa jeszcze i zobacze . kazdy wie , a dalej nie uzyskalem odpowiedzi czy to normalne ze lot sie nie zgadza i ze na etykiecie jest 2016 a na flakonie 2015 . ten w pudelku byl bolesny i lot sie zgadzal ten jest bezbolesny i lot sie zgadza dziwne a firma ta sama to kazdy flakon jest inny ? firma ta sama a [...]
to Twoj pierwszy cykl a Ty juz potrafisz stwierdzic ze zanizone stezenie jest? tescie akurat wszystkie pmp ma dobre wiec nie pisz glupot, miales dac sobie na wstrzymanie i dalej wylewasz swoje zale, raz piszesz ze waga stoi innym razem piszesz ... ja przy wadze 82 kg, w diecie mam prawie 5tys kalorii i waga idzie a tez jestem ekto.... wiec sam [...]
Pewnie leciał bym dalej tren z pmp ale miałem w tej samej cenie co genamed,to zakupiłem genameda..ale tez porónanie trenu z 1 do 4 tyg a z 4 do 8 to troche nie bardzo...ale zime zapowiadaja dłuuugą,to i testowac mozna...
Gwookie czy gówniane to nie wiem ale ty tu jesteś najmądrzejszy ;) przekoksiarz :) dalej twierdzę że AP jest przereklamowane i więcej dla siebie tego nie kupie a pmp jest w porządku i co ważne odczuwam mniejszy dyskomfort po pmp niz po alphie czy balkanie właściwie to przy enanie pmp nic nie odczuwam na następny dzień :) Zmieniony przez - [...]
[...] latami, ale jestem cierpliwy(staram się).A atlas ćwiczeń czytałem wielokrotnie, jak tylko tu trafiłem. Ale jak będzie trzeba będe czytał.No więc Mashawi co mi radzisz??? Trenować dalej planem na masę czy jak? Może wogóle zmienić swój trening? Jęśli będzie trzeba to oczywiście. Pozdrawiam Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-03-24 09:38:17
[...] od tego kim jest I jaki ma dorobek. Ha, zeby o wyrazil swoje zdanie %-) On placze i wygaduje bzdury od miesiecy. Po samej walce mozna to zrozumiec, emocje itd, ale im dalej w las tym "lepiej". Jemu sie wydaje, ze przegral z Brockiem przez koksy i ma bol dupy. Wymysla sobie spiskowe teorie, slowem, p******i od rzeczy. Przed walka nie [...]
[...] w której osoba nie ma czasu na testowanie czy jest w stanie przyzwyczaić się do stanu ketozy. Może się okazać że po tygodniu nie jest wstanie wytrzymać i będzie trzeba dalej na szybko kombinować. Co najważniejsze w tego rodzaju diecie dbaj o dużą ilość warzyw których nie liczymy I jeszcze wmawiasz że na diecie keto nie wlicza się warzyw [...]
[...] w której osoba nie ma czasu na testowanie czy jest w stanie przyzwyczaić się do stanu ketozy. Może się okazać że po tygodniu nie jest wstanie wytrzymać i będzie trzeba dalej na szybko kombinować. Co najważniejsze w tego rodzaju diecie dbaj o dużą ilość warzyw których nie liczymy I jeszcze wmawiasz że na diecie keto nie wlicza się warzyw [...]
[...] drugiej szklanka wody, zagryzam popijam i jest dobrze Do tego wypijam 2 x po 40g białka ostrowii + 200ml mleka, między posiłkami Ogólnie odżywiam się dość intuicyjnie. Mniej więcej tak jak Body napisał, jem co 3 godziny, dużo, zdrowo i pożywnie . W momencie gdy przestaje rosnąć dorzucam torebke ryżu z bananem albo gajnerka i waga idzie dalej
:/ hmmm to co body napisal to jedno, a drugie jak ogarneliscie kod pocztowy? Bo te losie chca zebym wpisal angielski i ni chu chu nie chce puscic dalej
[...] po 2 serie ciężkich martwych, 2 serie na prostych, 3 serie na drazku i 3 serie hantlami. założenie jest takie, że każda seria ma być mega ciężka, tak jakby była ostatnią w moim życiu. szczerze mówiąc kusi mnie, by posunąć to jeszcze dalej i robić po 2 serie 3 podstawowych ćwiczeń z jeszcze większymi obciążeniami i intensywnością. co myślicie?
Ogolnie podjelem taka decyzje. Jutro robie oszukany dzien z zarciem. Jem tylko to co lubie, na miescie jakies kebabik itp. itd. jezeli dam rade jesc znaczy ze monotonia, jezeli nie odstawiam antka i jade dalej enana i npp. Tylko teraz jest kwestia taka czy po tych 8 dniach antka ten enan i npp beda klepac?
[...] w stanie zapewnic odpowiedniej regeneracji . juz sie w zyciu napracowalem hehe . powaznie teraz moj priorytet to dostac sie na awf . a zamierzam byc w takiej formie ze jak bede mial bieg na 1500m to jeszcze bede mial czas zeby zrobic przerwe , "spalic fajka" i biec dalej poprostu ide , robie co mam robic . dziekuje ,dowidzenia .
Witam ... mam takie pytanko otoz jestem aktualnie 4tydz.na bombie i we wtorek zlamalem noge i niestety niemoge chodzic min 10dni...co robic ?? stukac dalej czy dac sobie spokoj???
tarczyca moze nie wydolic bez wegli na t3 a ssanie bedziesz mial duzo wieksze, poza tym pasowaloby robic ladowania co ok 4 dni. Mysle zostan na cc i przycinaj wegle dalej albo krec wiecej aero. Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-06-15 18:54:24
dalej jestem na nie, ale jak już tak bardzo chce to: przypominam Panowie , że facet jest po cyklu zdobył troszkę mięska (które chce utrzymać) i z czegoś musi być pobierana energia , więc albo tłuszcze albo węglowodany a tych i tych jest bardzo mało. Jak już chcesz schodzić tak nisko dałbym tak. Łącznie: B: 250g(1000 kcal), T: 100(900), W: [...]
[...] takze-a moze przede wszystkim-doprowadzi do osiagniecia odpowiedniego przygotowania do bardziej rozbudowanych programow,czyli do skroconej,ciezkiej wersji full body,a dalej-do systemu split,aby maksymalnie moc wykorzystac swoj potencjal. ja jestem za budowaniem wielkosci silnika(jesli mozna to przyrownac do sportu moto),aby potem moc [...]
[...] ponownie. tak jak mowilem dzisiaj bylem na silce sprawdzic jak wygladam z tym "maksem" i co sie dzialo: Więc po rozgrzewce wycisnalem: 1 x 95kg, potem 2 x 89kg dalej 6 x 79kg i dalej 5 x 79kg. To byl moj maks a pozniej taki maly trening zrobilem... Narazie to tyle dzieki Wam za pomoc , przede wszystkim Gochanowi bo mi fajny trening [...]
[...] czuję napięcie w mięśniach całego ciała, to chyba dobrze ;) Pobiegałem troszeczkę, co nie było zbyt łatwe przy dość dużej wilgotności powietrza, ale dało radę, trzeba tak dalej, żeby zbudować te 30-40 minut szybszego truchtu. Małymi kroczkami. @UP Czytałem, że powinno się robić maksymalnie 3-4 sesje areobowe w tygodniu. Tego się chcę na [...]
PMP Steroids wersja 2014 str.212 (temat zbiorczy)
